slide03

Γυμανστική και τον Αύγουστο!

Ο Αύγουστος σχεδόν για όλο τον κόσμο είναι μήνας χαλάρωσης σωματικής και πνευματικής. Διακοπές σε άλλα μέρη, παραλίες, αλκοόλ, φαγητό, διασκέδαση κ.α προσφέρουν την απόλυτη απόδραση από την καθημερινή μας ρουτίνα.

Σωματική και πνευματική χαλάρωση συνιστούν τις οργανωμένες μας διακοπές για τον μήνα Αύγουστο.

Τι γίνεται όμως με την σωματική και πνευματική μας υγεία;

Ο Αύγουστος είναι μια επίσης πολύ καλή ευκαιρία να ξεφύγεις από την γυμναστική σου ρουτίνα αλλάζοντας αθλητικές παραστάσεις. Χρησιμοποίησε τις Αυγουστιάτικες σου διακοπές κάνοντας πράγματα τα οποία θα κρατήσουν το σώμα σου ενεργό και δυνατό για νέους στόχους.

Πράγματα όπως:
1. Θαλάσσια σπορ.

2. Καθημερινό κολύμπι στην θάλασσα.

3. Πρωινό ή νυχτερινό περπάτημα με ελαφρύ τρέξιμο στην άμμο.

4. Περπάτημα και τρέξιμο στο βουνό.

5. Παραθαλάσσια αθλήματα όπως beach volley και beach soccer.

Ας μην ξεχνάμε ότι η θάλασσα, το βουνό, ο ήλιος και η άμμος προσφέρουν ευεργετικά οφέλη στις αρθρώσεις, στο αναπνευστικό, στο δέρμα και καλό θα ήταν να τα εκμεταλλευόμαστε συνεχώς πόσο μάλλον στις διακοπές μας.

Μείνε ενεργός και δυνατός ακόμα και στις διακοπές σου.

Write a comment